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帕维尔 · 塔索林 Pavel Tsatsouline 美国壶铃运动的引进及推广者(六)  发布时间:2020-3-7 9:51:54
 

「壶铃风车」伸展。壶铃风车(windmill)对臀部复健及伤害预防大有助益,是我最喜欢的伸展动作之一。站姿近似于瑜伽的三角式(Trikonasana),但一只脚要支撑七成到八成的体重,同时拿着壶铃的手要高过头部。

最爱的名言。电影《龙争虎斗》有句台词:「举凡斯巴达、罗马、欧洲骑士、日本武士都崇尚力量,这是因为力量能够体现出其他素质」。

冷静具有感染力。这是帕维尔最喜欢的另一句名言。下面是海豹部队指挥官洛克 · 丹佛(Rorke Denver)在演讲中说的话:「海军士官长对我们来说就像神一样,他说要给我们一项宝贵建议,而这个建议是他在越战期间从另一位士官长那边学到的。他说:“这是你在海豹部队学到的最棒的事”。大家听了都很兴奋。接着他说,当你是领导者的时候,大家都会模仿你的行为。所以,他的重要建议就是:冷静具有感染力」。

最推荐的书。帕维尔:「大多数人的状态都是要开不开,要关不关,即无法完全打开自己的开关,全力冲刺,也无法完全关掉,享受真正的休息。要学会控制自己的开关,不妨阅读贾德 · 比亚修德(Judd Biasiotto)的《心理》(Psych)。他是史上最成功的举重选手之一,体重在60公斤时能蹲举超过270公斤,他不仅没有用药,且当时已经四十四岁,背部还刚开过刀」。

 
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