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莱尔德 · 汉密尔顿 盖比 · 瑞思 布莱恩 · 麦肯锡 顶尖运动员及健身专家 (二)  发布时间:2020-3-10 9:19:11
 

莱尔德有一座精心打造的运动泳池,池子最深的地方有将近4公尺,地板有楼梯,水中音响系统能播放音乐,水上约60公分的地方有一条扁带。布莱恩特别带我体验一番。更早之前,布莱恩盛情邀我,但我总是犹豫不决,担心万一呛到水怎么办。那天上午,我终于鼓起勇气与其他六到十位受训者一起接受锻炼,总共九十分钟,重复下列循环:水底哑铃、泡冰水澡至少三分钟,并做摄氏105度的蒸汽浴十五分钟。这群受训者每周训练四次,两次湿训、两次干训,交替锻炼。他们互相切磋,态度积极,人品不佳的在这里应该撑不久。

傲慢者的专用「暖身」。莱尔德的泳池训练远近闻名,顶尖运动员常有耳闻,所以有些人会以体验之名,行踢馆之实。每当这种品格不高的肌肉棒子上门,就会被带去找盖比「暖身」,暖身是他们的暗号,意思是狂操,让他们累到不成人形,眼中只剩恐惧。经过这段「谦卑洗礼」,莱尔德会悠悠地过来问他们:「好,准备正式锻炼了吗?」布莱恩说:「这时池子里的水肯定在想:看我怎么对付你!」。

补给饮品。运动前:莱尔德为大家泡咖啡,里头添加了独家抹茶风味的「超级食物奶精」(lairdsuperfood.com)。大家一喝立刻超有精神,活力四射,像圣诞树一样整个亮起来。运动后:姜黄饮,食材有姜黄根、白桦茸、胡椒萃取液、生蜂蜜、苹果醋和水(依个人口味稀释)。有时莱尔德会加入KeVita 的红茶菌来去除姜黄饮的苦味。

 
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